设为首页 加入收藏
主流哈它瑜伽课程 您当前的位置:首页 -> 瑜伽课程 -> 主流哈它瑜伽课程

主流传统(哈它)瑜伽精品教程体系简介
哈达瑜伽(Hatha Yoga)    是一种经典瑜伽,据传是由9-10世纪的Goraksha发明的。哈达瑜伽(Hatha Yoga)由两个音箱组成,Ha(哈)代表太阳,Tha(达)代表月亮.它的目标在于把身体修炼为无疾病,超越普通人体局限的瑜伽之体来达到终极解脱。注重点在于根据呼吸、冥想和体式的结合,达到纯净身心的目的。现在世界上流行的瑜伽锻炼方式基本上都属于哈达瑜伽的范围之内。


阴瑜伽(Yin Yoga)是注重身体结蹄组织锻炼的哈达瑜伽流派,以每个体式放松肌肉坚持时间比较长为主要特征。其理念是根据中医经络学说和道家功法以轻柔为主,不注重体式之间的连接和精细协调,比较适合于恢复锻炼。


力量瑜伽(Powr Yoga)是由阿斯汤嘎瑜伽传入美国后,在体式顺序难易程度适应人群上进行革新后产生的新哈达瑜伽流派。


流瑜伽(Vinyasa Yoga)是在阿斯汤嘎瑜伽和活力瑜伽基础上,结合传统哈达瑜伽而产生的相对温和舒展的瑜伽流派。注重呼吸的配合及体式之间衔接,体式的难度相对较低,与其他流派相比,比较灵动活泼、奔放飘逸。


阿斯汤嘎瑜伽(Ashtanga Vinyasa Yoga)由帕塔比·乔伊斯根据他的老师克理希那马查的教学创建和完善,体式内容相当具备挑战性,需要有较好体能才能完成。技术上有串联体式、喉呼吸法、会阴收法、凝视点等。


唯尼瑜伽(Vini Yoga)注重点在于根据习练者个人的需要和能力设计式调整及顺序,而不是体式要达到的外在表现,这个瑜伽流派偏重个体的需要,在瑜伽私教和瑜伽治疗中发挥着很重要的作用。


静心冥想瑜伽     瑜伽的一个基本前提就是用冷静的方式来集中和保持当前的注意力,从而获得健康的意识形态,瑜伽是运用特殊的技巧来集中精神的一种方法。冥想是对自我思想本质或高于自我的某种事物的反省。但在旭日芳菲瑜伽中,冥想只是用平静思想,以达到更高的自知自制,提升感识形态。
旭日芳菲瑜伽所使用的冥想技巧并不是在宣扬某种宗教,几千年来冥想一直就是瑜伽练习和发展的核心所在。只是在20世纪某些瑜伽流派的出现后,才淡化了这种心灵的集中,而只是强调了身体的练习。今天某些练习瑜伽的人试图拒绝瑜伽心灵层面的训练,只是一味地强化和完善体位姿势,一味地强调身体层面的锻炼,那并不是真正的瑜伽,只是一种体操形势而已。究其本质,瑜伽可以说是一种冥想。学员应经常在专业老师的指导下进行冥想的训练。


结构瑜伽理疗     结构瑜伽理疗课程使用独一无二且体系成熟的方式,从根源入手,而非仅仅消除症状,该课程依据身体特点,从身体自身安全,健康的方式安排动作和治疗手段。身体按照自身方式运动,建构力量,更好地塑造肌肉结构,这都是瑜伽练习进步的必须。


拜日式     拜日式十二式,即是向太阳致敬的十二个姿势。古印度瑜伽老师的一个练习方法,据说这是古印度人为感谢太阳赐予人类光明和能量而创造的十二个姿势。所以做拜日式时,心中要充满感激之情。


瑜伽艺术     通过与会员配合,进行体位演示与互动交流,提升对瑜伽本质深层意义和艺术察觉能力的理解,以达到身、心、灵完美.和谐.统一。  

 

报名专线:0835-2876272   13981604893 陈老师  13678355767罗老师

雅安藏茶蒙顶山茶雅安酒店汉白玉雅安全搜索雅安蚯蚓网络站点地图